Hier findest du alltagstaugliche gesunde und antientzündliche Rezepte für deine Gesundheit!
Sauerteig Brot Rezept einfach Transparenzhinweis: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich. Zutaten (für 1 Brot, ca. 750 g) Schritt-für-Schritt-Anleitung 1. Starter aktivieren (4–6 Stunden vorher) 2. Hauptteig ansetzen (ca. 30 Minuten) 3. Starter & Salz zugeben (5 Minuten) 4. Dehnen […]
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4 sommerliche Zucchini Rezepte: Sommergenuss mit Zucchini: 4 leichte Rezepte für deinen Darm & mehr Leichtigkeit 4 sommerliche Zucchini Rezepte: Zucchini sind dieser ungekrönte Sommer-Star: basisch, ballaststoffreich, super verträglich und vielseitig einsetzbar. Sie sind ideal für deine Darmgesundheit und gleichzeitig perfekt für sommerliche Gerichte, die nicht belasten – sondern erfrischen. Im Folgenden findest du vier
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glutenfreie Haferflocken Falafeln Rezept: Darmfreundlich, knusprig & voller Geschmack glutenfreie Haferflocken Falafeln Rezept: Du liebst Falafel, aber dein Bauch rebelliert nach dem Essen? Dann könnte diese Version genau das Richtige für dich sein: glutenfreie Haferflocken-Falafel – ballaststoffreich, darmfreundlich und innen wunderbar grün. 💚 Warum glutenfreie Haferflocken statt Kichererbsenmehl? Klassische Falafel bestehen oft aus Kichererbsen oder
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Basische Detox Smoothie Rezepte:10 Detox-Smoothies zur Unterstützung deines Säure-Basen-Haushalts Du wachst auf, fühlst dich aufgebläht, dein Bauch ist gespannt – obwohl du gestern „gar nicht so viel gegessen“ hast. Dein Kopf ist neblig, dein Körper müde, dein Appetit durcheinander. Kennst du das Gefühl? Du hast keine Zeit für eine 7‑Tage-Saftkur oder stundenlanges Meal Prep. Du
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10 sommerlich-fruchtige Kombucha-Rezepte – dein DIY-Guide für erfrischende Fermentpower Sonne auf der Haut, Kombucha in der Hand – so schmeckt der Sommer! In diesem Beitrag zeige ich dir meine liebsten 10 fruchtigen Kombucha-Kreationen, die du ganz einfach selbst machen kannst. Sie sind perfekt für die zweite Fermentation – erfrischend, spritzig und voll natürlicher Aromen. Du
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10 Sommerliche Overnights Oats Rezepte – perfekt fürs Mealprep (darmfreundlich & fruchtig) Transparenz: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über sie einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich nichts am Preis – danke für deine Unterstützung! 🌞 Warum Overnight Oats im Sommer? Wenn die Temperaturen steigen und du morgens lieber etwas Kaltes
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Glutenfreie Low-Carb Marillenknödel mit Schokolade glutenfreie Marillen Schoko Knödel: Mit Kokosmehl & Skyr – einfach, eiweißreich & ohne Zuckerzusatz Rezept für glutenfreie Marillen Schoko Knödel. Sie sind glutenfrei, zuckerfrei und perfekt für alle, die sich Low Carb, darmfreundlich oder einfach bewusster ernähren wollen. Statt klassischem Knödelteig verwenden wir eine cleane Mischung aus Skyr, Kokosmehl und
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🍫 3-Zutaten-Stickers: Gesunder Snack mit Datteln, Erdnussbutter und Schokolade (Rezept) Wenn dich der kleine Hunger oder der Süßhunger überkommt, sind schnelle, gesunde Snacks Gold wert — vor allem, wenn sie auch noch super einfach und ohne Zusatzstoffe auskommen.Genau dafür habe ich mein 3 Zutaten gesunde Snickers entwickelt. Es ist: ✅ ohne Industriezucker✅ voller Ballaststoffe (Datteln!)✅ mit gesunder
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🥥 Coconut Cult selber machen: Probiotischer Kokosjoghurt für deine Darmgesundheit Probiotika spielen eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Sie unterstützen die Verdauung, das Immunsystem und können sogar Einfluss auf unsere Stimmung nehmen.Eine besonders leckere Möglichkeit, mehr gute Bakterien aufzunehmen, ist fermentierter Kokosjoghurt — bekannt als Coconut Cult. Doch was genau steckt dahinter und wie kannst du ihn einfach
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Wie ich endlich Brot vertrage: Mein 100% glutenfreies Buchweizen Sauerteig Brot (inkl. Rezept & Anleitung). Brot war für mich lange ein Problem. Nach dem Essen folgten oft Blähungen, Müdigkeit und ein unangenehmes Völlegefühl.Erst als ich mich mit Sauerteig und glutenfreien Alternativen beschäftigte, fand ich die Lösung.Hier zeige ich dir meine Geschichte – und wie du
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