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Antientzündliche Schoko Himbeer Baked Oats

darmfreundlich, antientzündlich & lecker
Servings: 4 Portionen
Course: Dessert
Calories: 250

Ingredients
  

  • 120 g zarte Haferflocken glutenfrei (darmfreundlich!)
  • 2 reife Bananen
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 200 ml Pflanzendrink z. B. Hafer oder Mandel
  • 80 g Himbeeren frisch oder tiefgekühlt
  • 2 EL gehackte Walnüsse oder Mandeln
  • Optional:
  • 1 TL Vanille
  • 1 EL Mandelmus für extra Cremigkeit

Equipment

  • 1 Mixer zum klein mixen der Haferflocken
  • 1 Auflaufform

Method
 

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Haferflocken im Mixer fein mahlen oder grob lassen – je nachdem, wie du die Konsistenz magst.
  3. Bananen zerdrücken und mit Haferflocken, Kakao, Zimt, Backpulver und Salz vermengen.
  4. Pflanzendrink unterrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
  5. Himbeeren vorsichtig unterheben.
  6. Teig in eine kleine, gefettete Auflaufform geben.
  7. Mit Nüssen bestreuen.
  8. 25–30 Minuten backen, bis der Brownie fest, aber innen noch saftig ist.
  9. Kurz abkühlen lassen – fertig 🤍