Rezepte

Antientzündliche Schoko Himbeer Baked Oats Antientzündlicher Schoko-Himbeer Haferflocken-Ofenbrownie ein darmfreundliches Wohlfühlrezept ohne Zuckerstress Warum dieses Rezept antientzündlich wirkt Vielleicht kennst du das:Du hast Lust auf etwas Süßes – aber danach fühlst du dich aufgebläht, müde oder unruhig im Bauch. Genau dafür ist dieses Rezept entstanden. Dieser antientzündliche Haferflocken-Ofenbrownie ist kein klassischer Kuchen.Er ist weich, saftig, […]

Zellen wieder auffüllen mit diesem grünen Shake Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs  Mein einfaches Morgenritual für mehr Energie, Ruhe & Balance Kennst du dieses Gefühl? Du bist eigentlich motiviert für einen

Zuckerfrei & darmfreundlich: 5 Frühstücksrezepte, die wirklich satt machen Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs  Zuckerfrei frühstücken muss weder kompliziert noch langweilig sein. Gerade nach den Feiertagen wünschen sich viele einen sanften

One-Pan Weihnachts-Hähnchen mit Kartoffeln (günstig, cremig & perfekt für Familien) Weihnachten ohne Stress Weihnachten soll nach Geborgenheit duften, nicht nach Stress in der Küche.Und genau dafür liebe ich dieses Rezept so sehr: Ein einziges Blech, kaum Aufwand, alles gart gemeinsam – und das Ergebnis schmeckt wie ein 5-Sterne-Feiertagsessen. Knuspriges Hähnchen, cremige Kartoffeln, der Duft von

4 darmfreundliche Chia-Pudding Rezepte für einen gesunden Bauch – probiotisch, warm & einfach Wenn deine Verdauung sensibel ist, du schnell aufgebläht reagierst oder morgens einfach etwas Sanftes brauchst, dann sind diese 4 Chia-Rezepte wie gemacht für dich. Sie sind:✔ leicht verdaulich✔ probiotisch (mit Kefir)✔ voller Ballaststoffe✔ entzündungshemmend✔ warm, cozy und super hübsch im Glas Durch

5 gesunde cortisolfreundliche Weihnachtsdesserts Stressfreie Süßigkeiten für die Feiertage Die Weihnachtszeit ist erfüllt von Freude, Familie – und süßen Versuchungen.Doch für viele Frauen bedeuten Plätzchen & Co. auch Blutzuckerschwankungen, Müdigkeit und schlechtes Gewissen.Zuckerreiche Desserts lassen den Cortisolspiegel – unser Stresshormon – in die Höhe schnellen und sorgen so eher für Erschöpfung statt Energie. Die gute

Weihnachtlicher Spekulatius Cheesecake – cremig, würzig & perfekt für den Winter Es gibt kaum etwas, das so sehr nach Winter duftet wie Spekulatius.Wenn die Gewürze von Zimt, Nelke und Kardamom in der Küche aufsteigen, fühlt sich selbst ein grauer Tag plötzlich warm an. Dieser Spekulatius Cheesecake ist mein persönlicher Lieblingskuchen in der Adventszeit – cremig,

5 Weihnachtliche Overnight Oats – darmfreundliche Rezepte für genussvolle Feiertage Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs  Wenn draußen Lichter funkeln und der Duft von Zimt und Vanille durch die Luft zieht, darf

5 Antientzündliche Gottes Nahrung Rezepte Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung dieses Blogs 💚 Alle Rezepte sind inspiriert von reiner, ursprünglicher Nahrung – ohne Kochen, ohne künstliche Zusätze, ohne industrielle Verarbeitung.Lebendige Enzyme, roh gepresste

Miso Suppe Rezept einfach Warum Miso-Suppe mehr als nur Suppe ist Die klassische Miso-Suppe (Misoshiru) ist in Japan nicht einfach eine Vorspeise – sie ist Teil eines gesunden Alltags. Millionen Japaner:innen essen sie täglich, oft schon zum Frühstück. Und das aus gutem Grund: Miso ist ein fermentiertes Lebensmittel, reich an probiotischen Kulturen, Mineralstoffen und Umami-Geschmack.